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如何让卵泡长得快又好

1

调整饮食

要想养出好的卵泡,日常饮食营养均衡很重要,三餐最好按时食用,荤素搭配,不挑食偏食,尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物,比如豆制品、荞麦、红薯、黑米、玉米等谷类食物。

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2

放松心情

工作生活精神压力过大,会导致内分泌失调,间接导致女性卵泡发育不好,因此这期间一定要放松心情,日常可多看一些自己喜欢,有趣活泼的文字或电视电影,听轻松舒缓的音乐,适当的出门走走散心等,缓解紧张的情绪或压力。

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3

健康的生活方式

睡眠不足会影响女性内分泌,因要想有好的卵泡,首先要保证睡眠充足,应养成早睡早起的好习惯。

最好每天都有适量的运动,增强体质的同时,还可因体内血液循环的顺畅给卵巢供给足够的氧气和营养,改善卵子质量。

减少主动或被动吸烟,保证居住和工作的环境安全无污染,无辐射,无毒害物质,给卵子创造良好外环境。

不洁的性生活容易引起盆腔炎、阴道炎等妇科疾病,而这也会影响卵子的活力,因此要保持和谐规律卫生的性生活。

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4

合理用药

若女性身体有不适症状,比如痛经、宫寒、多囊卵巢综合征、甲状腺、甲亢、甲减等问题,想要卵泡长的好容易怀孕应就医对症检查,适当的用药调理身体。

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