欢迎光临
我们一直在努力

女性月经量少怎么办?怎么调理比较好?

女性月经量少是怎么回事?女性月经量少一般是什么原因导致?月经量偏少如果不是疾病所致,那么就需要从个人的生活习惯、作息等各个方面找原因了。下面看看月经量偏少要怎么调理?

月经量少如何调理呢?

1、调理饮食:

调理饮食前,先了解自己的饮食哪里有问题,对应膳食宝塔图,从谷物类到油盐,看看日常饮食的比例,尤其是蔬菜水果类、奶类这两种,很多朋友这两方面摄入的比较少,其他三类相对来说摄入量还是比较多,其中油和盐需要控制好量,不要超量。

除了日常的饮食结构外,月经前一周和后一周注意不要吃生冷、辛辣刺激的食物,注意蛋白质、维生素等的补充,既能缓解月经不适,又能提高抵抗力,月经期女性的抵抗力下降,更容易感冒生病,所以也要注意一下。

2、劳逸结合:

工作、生活要劳逸结合,长期熬夜不休息,身体各器官可会熬不住,可能会比别人提前衰老、生病,新陈代谢的能力减弱,精神不济。

注意运动量,离开沙发动起来,但也要适度运动避免激烈运动长时间运动。

3、注意卫生:

注意卫生,避免病原微生物的感染,可别备孕期间、妊娠期间感染妇科炎症,影响受孕对胎儿也不好。

平时注意清水清洗外阴,勤换内裤,内裤手洗且暴晒,经期坚决不同房。

4、调节情绪:

有的女性月经不调纯属个人的情绪不良所致,长期紧张焦虑,过度的精神刺激导致内分泌失调。

月经跟个人的生活习惯、情绪管理是息息相关的,生活不任性,月经也会听话的。

赞(0)
本文章收集于网络 ->我爱宝贝 » 女性月经量少怎么办?怎么调理比较好?

评论 抢沙发

*

code

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

我爱宝贝-5ibaobei.com 更专业 更方便

百度腾讯