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你的备孕质量如何?这5个细节早已决定了

你的备孕质量如何?怀孕是项大工程,备孕准备不可少。对于许多新手准妈来说,备孕不过吃好睡好心情好就万事大吉,虽然也的确是这么回事儿,但其中隐藏的一些小细节也与备孕息息相关,不容忽视!

吃好,不代表啥都吃!

准妈们在备孕期间需要摄入全面均衡的营养,要补充蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,所以应该养成良好的膳食习惯。特别要多摄入蛋白质、矿物质和维生素。身体储备了充分营养,才可以为优生打下坚实的基础。

但备孕时也须戒口,你需要放弃火锅、烧烤等,因为大多数的牛、羊等动物体内有可能含有寄生虫,若杀菌不严格就很容易残留,可能会使人体感染病菌,危害身体健康。

为了保证食物安全,最好选择绿色、新鲜的食品。

新房,别那么着急入住!

住新房是人生一大喜事,但刚装修好的房子,就兴冲冲地入住,那就可能适得其反了。满屋子甲醛味对任何人的身体都是相当不利的。

另外,新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

建议房子通风去掉了异味,迟点再搬进去居住。

爱美,也要对化妆品SAY NO!

爱美之心,人皆有之。即便是在备孕中,很多女性也想当个韵味十足的准妈妈,因此在备孕期依然化妆品不离手。

但你可知道,化妆品多含有铅这种物质,尤其是美白产品,美白效果越好的化妆品含铅量越高,如果人体含铅太多就容易患病,还会影响未来宝宝的健康。

建议准妈们尽量少用或不用这些含铅化妆品,保持基本的皮肤清洁即可。如果实在难忍,可以选用蜂蜜、黄瓜、西红柿等天然食物自制护肤品,如果敏感性肤质的准妈就要谨慎使用了。

营养要跟上,体重也要控制!

备孕期间要保证营养充足,但这并不意味着吃得越多越好。现在生活水平提高了,很多准妈在备孕时会出现营养过剩、体重过重的现象。体重较重的话会降低生育能力,也会给妈妈们增加行动的负担。

孕前不合理的饮食习惯,也会给孕后的身材的恢复带来困难,这就是很多孕产妇在产后多年仍不能恢复体型的原因。

因此,要控制营养摄入量,配合适当的运动,不仅能提高受孕几率,还能保证准妈妈们的美丽体型。

拒绝盲目补碘,合理食用碘盐!

很多人都知道,女性在怀孕期间,很容易缺碘,所以补碘是很有必要的。但在日常生活中如何补碘,并不是在炒菜过程中多放点盐就可以补碘,因为碘遇高温易挥发。

要补碘,平时可以多吃含碘食物,如海产品等,但若碘太多会引起碘中毒,导致甲状腺肿大。

碘是生活必不可少的,也是备孕期女性必须补充的,要合理补碘,切莫补碘过量!

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