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精子质量与什么有关?这几件事会影响到精子质量

精子质量好坏与什么有关?男性备孕需要注意什么?什么因素会导致精子质量越来越差?在微博上看到一条关于精子的研究,西方国家男性精子数量与质量远比40年前差,科学家担心若情况持续下去,人类会面临绝种危机。

其实,从就诊情况来看,近年来,男性精子质量确实日趋下降,男性不育在不孕不育中所占的比例也在提高。虽然不至于有绝种危机,对于备孕夫妻来说,不孕几率却是在增加的。要想养护好优质精子,男性朋友得注意少做这几件事!

温度

精子的产生和发育都和温度有很大的关系,睾丸必须在低温情况下才能产生正常的精子,一般为35℃,44℃则是精子存活的临界点,温度过高会明显影响精子的正常生长和发育,甚至暂时失去生育能力。所以日常生活中,男性要尽量避免高温环境,少去桑拿温泉等地,日常洗澡水温不要太高,穿衣也应尽量选择宽松透气的款式,避免久坐等。

烟酒

烟酒对精子的影响可能比你想象中的要大,吸烟可以是阴茎动脉收缩,影响生精细胞发育,阻碍精子的生成和成熟;酒精则会对精子的活力产生明显的影响,对精子质量造成损害。一般建议备孕男性最好在备孕前三个月做到戒烟停酒,二手烟也吸不得。

饮食

精子质量与什么有关男性朋友普遍爱吃烧烤油炸类食物,其实这类食物本身就容易含有致癌物质,这些物质可能导致男性出现少精弱精的情况。日常饮食还是应该注重营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素,还可以多吃海鲜类来补充锌、硒等微量元素,都有利于精子的生成和活力的提高。

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